IF Götas forum / Föreningen / Långdistansarna / Intervall lö 23/12

Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall lö 23/12
Författare Meddelande
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall lö 23/12

LT 12'+10'+8'+6'+4' p=2', Samling Våxnäshallen 10:00

Jag kommer! God Jul!

20171222 14:12
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall lö 23/12

David, jag, Lars O, Anne, Anna och Victoria sprang LT 12'-10'-8'-6'-4', vila 2' runt Råtorp. +5 och bra väglag.

Tid dist fart
12:00 3,11 3:51
10:00 2,57 3:53
08:00 2,06 3:52
06:00 1,54 3:53
04:00 1,05 3:48

Jämn fart men fick fokusera för att flyta.

20171223 18:28
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter
Forumhopp:

Kontakta oss | IF Göta Karlstad | Topp | Till innehåll | Arkiv | RSS Syndication