23-09-07 6x4min vila 60" "Dubbel backen"

23-09-14 Långa backintervaller 8x4’, (vila 60”).

23-09-21 2x(4x30"+2x60"+120") Vila 15"/30"

23-09-28 7-9x800m på elljusspåret, (gåvila 90”)


Samling kl 18.00 Eva-Lisa Holtz Arena

Välkomna // Janne

(Alla pass kördes ute om inget annat anges)