2010-05-04 Ti Löp Vo2 8x800m p=90'',

Samling Tingvalla 17:30

Nu är det 3:20/km fart på alla 8 som gäller. Dvs 40''/200m split.
Ses,
/Lars

Henrik (starta 50m bakom, dvs 850m), jag, Leif, Lennart, Erik, K-M, Anders S (multi), Andreas (multi), Thomas, Larsa, Ellinor, Dan, mfl.

Uppv och löpskolning (4,8km enl GPS)

Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
2:39 3:19 157 (84%) 169 (90%)
2:40 3:20 162 (86%) 171 (91%)
2:39 3:19 163 (87%) 171 (91%)
2:39 3:20 165 (88%) 174 (93%)
2:39 3:20 166 (88%) 176 (93%)
2:39 3:20 167 (89%) 176 (94%)
2:41 3:21 168 (90%) 177 (94%) -- Leif drar (seg efter helgens tävling)
2:35 3:14 171 (91%) 179 (95%)
--
21:15 3:19 165 (88%)

Nedj.

Känsla: 4+