Skriv svar  Skapa Ämne 
Testlopp lö 2/7
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Testlopp lö 2/7

Vi kör testlopp lö 2/7
Jakobsbergsskogen 2,3km

Samling 10:30 vid spåret
Start 11:00
Nedjogg 1+ varv

/Lars

20110625 22:42
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
juma
Member
***


Inlägg: 59
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-11
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Testlopp lö 2/7

vill vara med, vart ligger det?

20110626 00:06
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Testlopp lö 2/7

Jag kommer!

20110626 07:10
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Testlopp lö 2/7

Kommer det några mer? Vore kul om vi blev ett gäng!

Juma: spåret är vid Jakobsbergsskogen. Innan gamla flygfältet upp till höger (om Du kommer från stan). Ring mig om du inte hittar 072-7419229.

20110630 10:22
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
juma
Member
***


Inlägg: 59
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-11
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Testlopp lö 2/7

ok. tack för infot

20110630 12:28
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Testlopp lö 2/7

Kommer laddad till tusen-vilat sedan Tis-tvungen-blytunga ben- uselform??-under 8,15 får man hoppas(senast 8,01)
Lennart E

20110701 15:40
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #7
RE: Testlopp lö 2/7

"Tog" fel tid-930 körde jag i gång-körde 3 varv-mål att snitta under 4,10/km-Ett varv 2250m ger 9,00/"4"km-27min/"4"km
1 varv 9,22(4,10)
2 varv 9,14(4,07)
3 varv 9,00(4,00)
Sluttid 27,36
snittade på ca 4,05min/km-fullt godkänt jämfört med Tispasset-Bra med Vila -Hörs Tis Lennart E

Detta inlägg modifierades senast: 20110702 10:07 av felix.

20110702 10:04
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #8
RE: Testlopp lö 2/7

Testlopp Jakobsbersspåret 2,3km

Resultat:
Per J 7:22
Juma 7:40
Leif 8:01
K-M 8:04
Christian 9:09

Mina mellantider:

Skylt Etapptid Total tid
1km 3:24 3:24
2km 3:37 7:01
Mål 1:03 8:04
---
Tot 8:04

Leif, Juma och Per gick ut hårt och jag låg ca 30 meter bakom redan efter 300 m. Leif släppte vid ca 500 m och jag höll avståndet till honom hela vägen in i mål. Riktigt nöjd med loppet och pers med 7 sekunder. Varmt och blött spår med ganska nytt spån på.

Imponerande tid av Per!

20110702 11:48
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: