Intervall Tors 15/12 1630 Wåxnäshallen

Trådad visning | Linjär visning

Intervall Tors 15/12 1630 Wåxnäshallen

Författare

Meddelande

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall Tors 15/12 1630 Wåxnäshallen

Långa dagar på Posten men man måste träna någon gång-
Sören pass-1000fart som gäller-dvs i mitt fall 18sek/100m etc
100m 18
200m 36
300m 54
400m 72
500m 1,30 förmodligen brutit innan jag sprungit 500m-ska hålla farten annars bryta-kan även vända "bakåt"Denny variant-Hörs Lennart E

20111214 19:11

Denny
Senior Member

Inlägg: 262
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-06
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall Tors 15/12 1630 Wåxnäshallen

Kanske dyker upp om det visar sig att jag kan springa...fick något skit i baksida lår i tisdags, men vet inte om det är bristning eller ej....

Men uppvärmning kl. 16.30 och intervall start kl.17.00 väl?

mvh
Denny

20111214 23:16

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Intervall Tors 15/12 1630 Wåxnäshallen

Bra pass-tider:
100m 17,2
200m 34,5
300m 52,7
400m 71,8
500m 1,28,5
600m ( bröt efter 450m syra)
Kanske under 3 på Tis !!Hörs Lör Lennart E

20111215 21:36

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter