Vi kör tillsammans (långdistans- och tisdagsgruppen) nästa tisdag 30/10.

SD20 är det på programmet.

Samling som Våxnäshallen 18:00.

Mer info:
Nästa tisdag den 6/11 kl 19:30 i lokalen inne i Våxnäshallen så håller jag en presentation om löpträning.
- Vilka pass är viktiga och varför/syfte och exempel.
- Har tänkt att vårt vinterträningsschema inkl tävlingar är klart då också.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20121026 14:13 av lundegard.

Jag kommer! Flexibel gällande fart och kör gärna ihop.

Jag, K-M, Fredrik, Denny, Lasse, Thomas, Larsa körde Snabbdistans med Tisdagsgruppen (ca 15pers)

SD20 efter cykelbana Norra fältet mot Skåre. Vänder efter 10'

Etapptid Distans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
20:07,29 5,28 3:48,52 160 (85%) 88 (47%)

3:40/km fart på slutet hemåt.

Känsla: 4 (Bra fart och lätta ben. Något kallt)

Detta inlägg modifierades senast: 20121030 20:43 av lundegard.