Vo2 6x800m p=90'', Samling Våxnäshallen 17:30 INOMHUS

Premiär i hallen och ett klassiskt pass! Vi kör löpskolning och stegringslopp, räkna med intervallstart vid 18:00.

Ses!

Tufft pass-Klart över förväntan.Mina tider
Sträcka:4800m
tid:17,25
Snitt:2,54 /800m=3,37,5 /1000m
Max Puls:176
Medel Puls:165-Bättre blir det inte
Hörs DM Lör-Lennart E

Christoffer, jag, Oscar, Leif, Fredrik, Lars O, Anne, Magnus, Lennart, Jan körder intervaller i Våxnäshallen. Premiär inomhus och fokus var att vänja kroppen och hitta farten. Passet är ett mycket bra Vo2-pass och ett bland de jobbigare.

Jogg 15', löpskolning och tänjövningar + 4 x stegringslopp.

Vo2 6x800 m, vila=90''

Tider
2.43,5
2.43,4
2.41,0
2.41,9
2.39,2
2.35,8

Mycket bra känsla.

Dretjobbigt.. Men hyfsat bra känsla o fart för o va första innepasset o lite fart/vo2 på senaste:

1. 2,40.3
2. 2,41.6
3. 2,43.1
4. 2,37.8
5. 2,39.6
6. 2,36.2