Vo2 3' + 2x10x70'' p=20'' sp=3', Samling Våxnäshallen 17:30.

Först en 3' för att få upp pulsen sen 2 serier med 70-20. Vi vilar 90'' efter första 3'.

Vi startar vid Scandic och kör första intervallen över Borgmästarbron, samlar ihop oss sen övriga längs Guldkusten. 5 st fram och 5 st tillbaka.

Jag kommer!