För ni som kan Träningen startas upp vid Bryngfjorden 1100.För er andra kör som vanligt-930Wåxnäshallen distans 80min Hörs Lennart e

Kan ni inte köra distansen på söndag istället? Jag behöver så många som möjligt som kör testtävlingen.
Annars är det ingen vits att lägga ner tid på det här..

Gemensam träning Start 10.45 Bryngfjordsbacken.
Vi ses,
/Lars

Väldigt bra pass,just nu helt slut(träningsvärk lår).Pulsen max redan efter 1min löpning uppför.Körde sammanlagt 4pass uppför Bryngfjorden
särskilt den sista var fruktansvärt jobbigt.Mina tider blev:
1a 2,44
2a 2,55
3a 2,46
4a 2,52
Hörs Lennart E

Lyckades inte kvala till final så det blev bara 3 pass.

Mina tider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls Höjdändring
3:05 0,60 5:12 164 (87%) 177 (94%) +49
16min vila
2:53 0,59 4:54 171 (91%) 180 (96%) +51
16 min vila
2:45 0,60 4:37 174 (93%) 182 (97%) +48

Riktigt kul att prova på konceptet. Jag skriver ner mina tankar i den andra tråden som handlar om själva tävlingen.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20101030 15:49 av lundegard.