2011-02-26 Lö MP 3x20' p=3', Banvallen 9.30

OBS Ny bana. (Efterlängtad av Daniel, tror jag.)

Vi kör på banvallen 3x20min. Samling vid kroppkärssjön.
Vänder efter 1,5.

/Lars
Bortrest på lördag.

Springer med familjen denna helg(social)-inte tränat sedan Tis-mycket på jobbet -5timmars trappbrevbäring 3 dgr-slutkörd-Hörs Tis Lennart E

Tre tappra kämpar som blev två efter första intervallen, Jag, sisu-Lars. Fredrik (tror jag, fick bryta efter första).
0gradigt och lite issnö under tillbakavägen.

3.50 tempo på mig, Lars kanske 4.00?

Bra jobbat killar! Jag va tvungen att va hemma och va barnvakt imorse så fick köra själv på eftermiddagen istället. Ställde in klockan på snabbdistans 15 km och 60 min underlaget va inte det bästa men missade bara målet med 24 sekunder så det är jag supernöjd med!

/Thomas