RESULTAT FR�?N TERR�?NG-SM 2011

M35-M55 8000M M45

1 Anders Dahl 64 Högbo AIK M45 169 27:29
2 Sören Persson 65 IF Göta (Karlstad) M45 181 28:18
17 Lennart Eriksson 66 IF Göta (Karlstad) M45 170 31:41
22 Lars Lundegård 65 IF Göta (Karlstad) M45 173 32:15
27 delt

M50
1 Martti Mustonen 60 Rånäs 4H M50 DM 188 29:18
5 Per-Anders Ottersten 61 IF Göta (Karlstad) M50 187 30:34
6 Christer Skoog 59 Kils OK M50 189 30:39

M�?N 4000M
1 Adil Bouafif 78 Hässelby SK 4 11:40
17 Johan Bagge 84 Ume Friidrott 17 12:33
30 Johan Arnqvist 85 IF Göta (Karlstad) 39 13:06

M22 6000m
13 André Rangelind 91 IF Göta (Karlstad) 20.35

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20110417 20:53 av lundegard.

Tuffaste banan jag sprungit-riktig nöjd med tiden-banan exakt 8000m-backen började vid 1050m för att sluta 450m senare-slutet av backen "påminde"om "slalombacke"-4gånger detta "elände"-intressant att se resultaten imorgon över 12km vad SverigeEliten snittar-övrigt Sören imponerade tillsammans med 2*50gänget(skoog-ottersten)Hörs Tis Lennart E

(Dumpar lite data från nya gps-klockan)
Okej känsla innan loppet, men fick inte riktigt till det. Var aldrig stark.

Varvtider (Obs glömde knäppa 1a varvet, tittar på GPS)
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
7:45
7:56 3,94 3:58 168 (90%) 169 (90%)
8:35 2,06 4:10 170 (91%) 169 (90%)
8:00 1,93 4:08 174 (92%) 180 (96%)
--
32:15 7,94 4:04 170 (91%)

Känsla: 3+

Detta inlägg modifierades senast: 20110419 21:19 av lundegard.