Korta Terräng DM 4000m i Karlskoga

Sprang i spikskor och hade bra grepp och kroppen funka ganska bra. Låg 2-15m bakom Lennart E. Tappa i uppförsbackarna och tog in nerför/platt. Jag var inte så pass nära att jag kunnat gå om honom på slutet.

Loppet gick bra. F�RUTOM att jag sträckte mig i vänster vaden 160m från mål. 3m innan det brast så kände jag nåt och sänkte farten lite. Sen brast/krampa det till och jag fick halta mig fram in i mål. Det gick inte att jogga.
Sista 200m på 1:18 De borde normalt gått på <45''.

Nu gjorde detta inget för slutresultatet, men jag får hoppas att det läker snabbt. Kanske ryker Kumla Stadslopp. Aj, aj jag är ganska bra igång. Fall-back alternativet är 10km i Mariestad.

Mellantider:
Distans Tid Etapptid Etappdistans Etapptempo Höjdändring Medelpuls Maxpuls
1,96 07:15 7:15 1,96 3:43 -1 165 (87%) 171 (90%)
3,92 15:25 8:09 1,96 4:09 +4 169 (89%) 176 (92%)

Har inte riktigt koll på resultaten i övrigt.
Ellinor blev 2a i damklassen.
Leif blev DM 2a på 13.45. Daniel sprang på 14.27. Lennart var väl nånstans kring 14.45. Jag (om man tar bort haltandet) ca 14.55.

Förvirring i hur de skulle hantera NikeRunCup och DM. Tror det blev nåt halvmessyr aktiga regler som sa att 40kr NRC 60kr DM. Jag och Leif betala 60kr, men det var bara Leif som blev med i DM-klassen av oss. Lennart betala 40kr, ej med enligt den regeln. Så egentligen skulle jag varit 3a, men ... skitsamma Det var en bra tävling och banan är kul (om man är i form).
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20080419 18:27 av lundegard.

Tiden blev 14,36.Första varvet 7,15,andra 7,21.Tappade endast 6sek andra varvet.Förra året blev tiden 14,29.Känner mig nöjd hoppas förkylningen avtar.�ker till Deje nästa helg.Linda jobbar ,ingen barnvakt.Lycka till i KUMLA.

Resultaten är publicerade på http://www.karlskogafriidrott.se/