Förslag

10km + 7,5km spåret på Skutberget. Samling 09:30.

Själv bortrest.
Ni får anmäla intresse här så att folk vet...
/Lars

Kommer Hörs morgon Lennart E

Vi kommer

6 st körde enligt plan-Skutberget 10km/7,5km
Total längd 17329m
Total Tid 1,43,20 tim
Fart km 6,02min
Hörs Tis Lennart E

(Jag var bortrest lördag och la in ett kvalitetspass på Tingvalla idag)
Magnus och jag körde SNU-pass med inriktning mot 800m

1x600m
Etappdistans Etapptid Etapptempo Anteckningar
0,20 0:32,66 2:39,95
0,20 0:33,30 2:50,06 motvind på bortre rakan
0,20 0:32,73 2:43,66
---
0,60 1:38,69 2:44,48

p=8'

3x300m p=3'
Etappdistans Etapptid Etapptempo Anteckningar
0,30 0:51,47 2:51,56
0,30 0:50,31 2:47,70
0,30 0:48,85 2:42,84
---
0,90 2:30,63 2:47,36

Mycket nöjd med 600ingen och sista 300ingen. Bra fart. Egentligen så ska det vara 2x600m, men vi är lite snälla mot oss själva:-)

Känsla: 4+