Intervall lö 24/10

Trådad visning | Linjär visning

Intervall lö 24/10

Författare

Meddelande

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall lö 24/10

LT 8x4' p=1' på grusvägar på I2
Samling lördag 24/10 kl 09.30 Våxnäshallen

/Lars

20091022 14:45

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall lö 24/10

9st körde intervallerna på I2området.Henrik resp Sören första klungan resterande en bit bakom.Karl-Martin farthållare i andra klungan med kmfart underkant 4min,perfekt för min egen del.Känsla 5 lätt i benen med hyfsad fart.Lycka till Lennart E

20091024 14:50

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Intervall lö 24/10

Henrik, Sören, Leif, Jag, Pia, Lennart, Tomas, Fredrik, Anders L körde 8 x 4', vila 1' på I2. Jag, Lennart och Pia låg i samma klunga.

Etapptid Etappdist Etapptempo
4:00 1,03 3:52
4:00 0,98 4:05
4:00 1,03 3:53
4:00 1,03 3:52
4:00 1,01 3:58
4:00 1,04 3:50
4:00 1,01 3:58
4:00 1,08 3:42

20091024 17:30

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter