Om jag mata in mitt halvmara pers så fick jag bland annat

Lätt träningstempo ( 4:27 min/km)
Marathon tempo MP(3:46)



Intervalltempo 3:17 på 1000 m låter rätt ok då jag hade det tempot i tisdags ich det kändes bra.
79 på 400 m intervaller tycker jag däremot låter lite högt men det kanske är rätt.

Men jag kanske är bättre nu än i höstas när jag satte HM perset så då kanske tiderna kan justeras ner lite.