K-M, Leif H, Malcom, Anna, Lasse och jag kör bana.
Tappering 4x400m p=600m jogg

Jag skulle egentligen kört tapperingpassen, men är fortfarande sliten i benen efter Grabbhalvan i torsdags. Lurade med mig Lasse att också jogga runt (Lasse som igår spang Sthlm marathon) övriga körde tappering enligt schema.

Uppv: 1800m jogg
2x30m tripp
2x30m skipp
2x30m kick

4000m löp

Känsla: 3- (stel i ben/kropp)