Typ?

= V6 =
måndag
tisdag Vo2 8x800m p=90''
onsdag Styrka Rodd 20'
torsdag LT 3x8' p=2'
fredag Cykel D80
lördag
söndag Tappering 6x400m p=600m jogg

= V7 =
måndag D50
tisdag
onsdag Tappering 5x400m p=600m jogg
torsdag D40
fredag Tappering 4x400m p=600m jogg
lördag IVSM 1500m
söndag IVSM 3000m

= V8 =
måndag Styrka Rodd
tisdag
onsdag SD20
torsdag Skidor D70
fredag
lördag MP 6x10' p=2'
söndag Cykel LD

= V9 =
måndag
tisdag D50
onsdag Skidor D90
torsdag D50
fredag
lördag MP 6x10' p=2'
söndag Cykel LD 4h

Fast då skulle det vara veckovis (alternativt per person) på en speciell del på forumet så att det är lätt att hitta.

Ja, det räcker nog ganska långt. Låt det vara ett low-tech alternativ till de mer professionella sidorna.

Fortfarande öppen för fler alternativ. Har inte hunnit titta på funbeat etc. Bollen är fortfarande rund,
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090305 16:59 av lundegard.