Mina mellantider:
Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,50 1:34,03 0,50 1:34,03 3:08,05 162 (86%) 174 (92%) Går om Lennart efter 100m, går om Magnus efter 300m
1,00 3:13,08 0,50 1:39,05 3:18,10 175 (93%) 176 (94%) Drar till 900m klungan m Magnus och K-M
1,10 3:31,25 0,10 0:18,18 3:01,75 177 (94%) 177 (94%)
1,30 4:07,90 0,20 0:36,65 3:03,25 178 (95%) 179 (95%)
1,50 4:44,45 0,20 0:36,55 3:02,75 179 (95%) 178 (95%)
---
1,50 4:44,45 1,50 4:44,45 3:09,63 172 (91%)

I förhållande till form så var det ett väldisponerat lopp. Ingen spänst/styrka för att kunna springa fort, men det var ändå en stegrande fart och helt okej öppningsfart.
Slutvarv är ändå okej, även om K-M drar ifrån och jag inte kommer närmare Magnus. Jag är full med mjölksyra men springer på så gott det går.

En riktigt bra genomkörare.

Känsla: 4-