2013-08-22 Säsongsstart! 15-15 intervaller. Våxnäshallen
2013-08-29 6x3min intervaller. Mariebergsskogen (entrén)
2013-09-05 Backintervaller + styrkeövningar. Våxnäshallen
2013-09-12 Uppladdning inför Tjurruset. Lätt distans med fartlek. Våxnäshallen
2013-09-19 Långa intervaller (2,3 km). Jakobsbergsspåret
2013-09-26 5-7x1000m intervaller. Sundsta tjärn (stranden)

Samling kl 18

/Anna o Malcolm

Detta inlägg modifierades senast: 20130824 20:03 av mjcswe.