På tisdag så går vi in i hallen.

Rutinen är ungefär:
17:30 start uppv, individuellt så springer du 10-15' på löpbana
17:45 Gemensamma tänj-, rörlighets-, löp- och stryrkeövningar.
18:00 Stegringslopp
18:10 Start intevaller

Vårt första pass är
Vo2 6x800m p=90''

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20131102 13:17 av lundegard.