Uppv: 2,5km jogg ute
7x20m tänjövningar
4 stegringslopp

Mina mellantider:
Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls Anteckningar
0,20 0:33,02 0:33,02 2:45,12 136 (72%) 158 (84%) -- Magnus, Denny, Fredrik, Viktor, Lars
0,40 1:06,20 0:33,18 2:45,88 165 (88%) 171 (91%) -- Jag går om Viktor på bortre (270m)
0,60 1:40,45 0:34,25 2:51,25 171 (91%) 171 (91%)
0,80 2:15,35 0:34,90 2:54,50 173 (92%) 174 (92%) -- Går om Magnus 650m
---
0,80 2:15,35 2:15,35 2:49,19 162 (86%)

Egentligen så känns formen ganska bra. Utgångsfarten var bra. Bra häng och sparring. Spänsten i benen var dock borta sista 300m. Hade inte kroppen full med mjölksyra men kunde ändå inte öka farten på slutet. Kanske helgen slalom satt sig lite i benen.

2sek från ett riktigt bra lopp.

Nedj: 1km

Känsla: 4-

JMF

2014-01-07 2.15,66 Resultattävling i Våxnäshallen. (idag)
2013-02-10 2.15,14 IVSM 2013 Karlskrona
2013-02-02 2.18,12 Resultattävling i Våxnäshallen, fel utgångsfart
2012-08-03 2.12,44 VSM 800m i Kil.
2012-07-29 2.13,62 Stjärnspelen i Arvika
2012-02-12 2.14,17 IVSM 2012 Huddinge
2012-01-14 2.15,68 Örebro Indoor Games
2012-01-12 2:15.32 Resultattävling i Våxnäshallen.*

* Not Magnus T 2:22.87

Detta inlägg modifierades senast: 20140107 22:21 av lundegard.