Auitaintervallerna med Göta
4(2x1000) p30 sp2:30

Etapptid Tid Maxpuls Medelpuls Slutpuls
3:55.94 3:55.94 166 (87%) 158 (83%) 165 (87%)
3:56.69 7:52.63 173 (90%) 167 (87%) 172 (90%)
3:55.20 11:47.83 174 (91%) 166 (87%) 173 (91%)
4:00.33 15:48.16 175 (92%) 171 (90%) 175 (91%)
4:02.11 19:50.27 173 (91%) 165 (86%) 172 (90%)
4:06.89 23:57.16 174 (91%) 170 (89%) 174 (91%)
4:10.10 28:07.26 171 (90%) 164 (86%) 171 (89%)
4:09.99 32:17.25 173 (91%) 168 (88%) 171 (90%)

32:17.25 32:17.25 175 (92%) 166 (87%)

Kontrolltest på laktaten efteråt 5,2Mmol pulsade på lite för mycket på sista två intervallerna och stumnade till lite
Hade bra flyt första 2 varven, sen började det ta emot lite, kanske rent av gick ut lite för hårt. Hade tänkt 4:00 tempo men 3:55 gick så fint. Känns som tröskeln är förändrad från 168 till 170.

Jag missade tidsändringen och kom till ursprungstiden. Körde passet på egen bana och kände sig som värsta profset, så kanske inte fallet var riktigt medtanken på tiderna =))