LÖRDAG

M35 400m Magnus

Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:28,20 0,20 0:28,20 2:20,98
0,40 0:57,53 0,20 0:29,33 2:26,64
---
0,40 0:57,53 0,40 0:57,53 2:23,82

Pers! med 1,5s

M40 400m Fredrik

Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:28,43 0,20 0:28,43 2:22,13
0,40 1:00,00 0,20 0:31,57 2:37,87
---
0,40 1:00,00 0,40 1:00,00 2:30,00

Rätt öppning, men fel avslutning.

M45 1500m Lars

Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:36,26 0,20 0:36,26 3:01,29 141 (75%) 165 (88%)
0,40 1:12,70 0,20 0:36,44 3:02,22 169 (90%) 171 (91%)
0,50 1:31,85 0,10 0:19,15 3:11,50 171 (91%) 172 (91%)
0,70 2:10,17 0,20 0:38,32 3:11,59 172 (92%) 173 (92%)
1,10 3:26,45 0,40 1:16,28 3:10,70 174 (92%) 175 (93%)
1,30 4:04,03 0,20 0:37,58 3:07,88 175 (93%) 177 (94%)
1,50 4:39,58 0,20 0:35,55 2:57,74 177 (94%) 177 (94%)
---
1,50 4:39,58 1,50 4:39,58 3:06,38 169 (90%)

Körde M35 och M45 i samma heat.

Tyvärr så var det ingen i min fart. Det blev en låång lucka där jag hamnade. Framåt 4:28 ... bakåt 4:56 ... och jag mittemallan på 4:40.