Varning

Följande blir för tufft
Ti Vo2 5x1000m p=3'
To LT 12x1000m p=1'
Lö Vo2 4x2km p=90''-2'
Ti Vo2 3x10x70'' p=20'' sp=3'

Ni kommer behöva skippa lördagspasset om ni kör torsdagspasset.
/Lars

Föresten,
Jag tycker även vilan på ti passet är för lång.
Vilan ska vara 30-45''. Det ska inte vara nån vila, mer som ett avbrott.

Detta inlägg modifierades senast: 20090318 20:06 av lundegard.