Tomas J och jag körde 12 x 1000 p 1 min, mina tider:

Kmtid varv varv varv varv varv medelpuls maxpuls
3,51 45,0 48,0 46,1 46,4 45,3 148 161
3,48 44,1 45,6 45,6 46,0 46,3 153 164
3,48 45,7 47,1 45,7 44,3 44,8 155 166
3,47 43,8 45,9 45,6 45,9 45,9 158 165
3,48 44,4 45,9 46,4 45,5 45,7 158 167
3,48 44,5 46,5 45,7 45,7 45,7 159 167
3,48 45,2 45,8 46,1 45,5 45,9 160 167
3,47 43,9 45,8 46,6 45,6 45,1 160 167
3,49 44,7 45,8 46,2 46,4 46,1 161 167
3,46 43,9 45,4 45,5 45,4 45,8 161 167
3,46 43,8 45,9 45,8 45,5 45,1 161 167
3,37 42,2 43,5 44,8 45,8 40,3 163 169

Siktade på kmtid 3.50 samma som på 10x1000 för 2 veckor sen. Blev snitt ca 2 sek/km snabbare idag men mer ork kvar efter passet...
Har konstaterat att jag har en coach, 2 tränare och en strateg. lyssnar lite till alla, blandar och gör lite om jag tycker känns kul. Saknar en mental tränare, vad kan en sån bidra med?
Tomas var xå mycket nöjd, har glömt hans tider
/axel