Leif, Sören, Daniel, Lennart, Pia, Lars, Thomas, Björn, Larsa, Anders, Peter E och Dan

Succe!


Banan var riktigt bra. Störande kurvor och backar som gör att det blir lite chock för kroppen. Vi startade på rätt ställe också. Längst ner, så att det börja med backar och att man fick flyta på nerför på slutet. Dan gena lite på andra varvet och kunde därmed synka in i gruppen på ett bra sätt. Varvet var mycket nära 1,0km också. Bra förarbete här Daniel!

Vi körde 2 varv på Röda Kumlabanan (kassernhöjden) p=ca 90''

Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
#1
3:43 0,99 3:46 155 (82%) 166 (87%)
3:51 1,00 3:51 169 (89%) 171 (90%)
- 7:34 -

1:35 0,06 28:32 138 (73%) 169 (89%)

#2 Jag och Pia körde ihop
3:49 1,01 3:48 164 (86%) 172 (91%)
3:56 0,99 3:58 171 (90%) 174 (91%)
- 7:45 -

1:33 0,07 21:17 144 (76%) 171 (90%)

#3 Jag och Pia körde ihop
3:52 0,98 3:57 165 (87%) 173 (91%)
3:56 0,98 4:01 172 (91%) 175 (92%)
- 7:48 -

2:19 0,10 22:45 138 (72%) 174 (92%)

#4 Släppte iväg Pia. Tänkte ta det lugnt, men Thomas och gänget pressa på.
3:56 0,99 4:00 164 (87%) 172 (91%)
3:52 1,00 3:51 175 (92%) 178 (94%)
- 7:48 -

Känsla: 3- (Sliten. men man kan se på puls att det träningsmässigt var bra intensitet.)

Detta inlägg modifierades senast: 20090321 14:12 av lundegard.