Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall lö 17/5
Författare Meddelande
lindström
Member
***


Inlägg: 189
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2012-08
Status: Offline
Inlägg: #1
RE: Intervall lö 17/5

Nu ska vi se

Dagens serie och analys
15x1000 p90' LT

Etapptid Tid Maxpuls MedelpulsSlutpuls
3:48.54 0:03:48.54 161 (84%) 152 (80%) 160 (84%)
3:49.81 0:07:38.35 166 (87%) 157 (82%) 166 (87%)
3:49.20 0:11:27.55 167 (88%) 159 (83%) 167 (88%)
3:49.70 0:15:17.25 167 (88%) 161 (84%) 166 (87%)
3:50.21 0:19:07.46 165 (87%) 159 (83%) 165 (86%)
3:50.40 0:22:57.86 166 (87%) 159 (83%) 165 (87%)
3:50.60 0:26:48.46 166 (87%) 157 (82%) 166 (87%)
3:47.91 0:30:36.37 166 (87%) 158 (83%) 166 (87%)
3:48.00 0:34:24.37 166 (87%) 159 (83%) 166 (87%)
3:48.81 0:38:13.19 166 (87%) 158 (83%) 166 (87%)
3:50.70 0:42:03.89 166 (87%) 159 (83%) 166 (87%)
3:50.10 0:45:53.99 167 (88%) 160 (84%) 167 (88%)
3:48.70 0:49:42.69 167 (88%) 160 (84%) 166 (87%)
3:49.70 0:53:32.39 167 (87%) 159 (83%) 166 (87%)
3:45.60 0:57:17.99 169 (89%) 161 (84%) 168 (88%)
57:17.99 0:57:17.99 169 (89%) 158 (83%)

Samma serie som förra veckan men vilken serie det blev. Stor skilland få flyt och fart. Har ju kört lite lättare sedan i tisdags men ändå mer volym.

Årets helt klart bästa serie måste jag säga, en ny nivå i intervallerna. I vintras lyckades jag hålla 8 stycken på 3:51 snitt nu 15 stycken med bättre snitt och mindre trött.

Snitt: 3:49,19

Alla under tröskel med. Trevligt trevligt

Jämförelsebart mot förra veckan

Etapptid Tid Maxpuls Medelpuls Slutpuls
2:21.50 0:02:21.50 153 (80%) 140 (73%) 153 (80%)
0:03.40 0:02:24.90 153 (80%) 153 (80%) 152 (80%)
1:29.30 0:03:54.20 160 (84%) 157 (82%) 160 (84%)
3:54.80 0:07:49.00 164 (86%) 157 (82%) 164 (86%)
3:59.40 0:11:48.40 166 (87%) 158 (83%) 164 (86%)
4:00.30 0:15:48.70 164 (86%) 158 (83%) 164 (86%)
4:02.80 0:19:51.50 164 (86%) 154 (81%) 164 (86%)
3:59.30 0:23:50.80 163 (86%) 156 (82%) 163 (85%)
3:57.70 0:27:48.50 164 (86%) 155 (81%) 163 (85%)
3:57.70 0:31:46.20 165 (86%) 156 (82%) 164 (86%)
4:00.50 0:35:46.70 163 (85%) 154 (81%) 163 (85%)
3:58.10 0:39:44.80 164 (86%) 153 (80%) 165 (86%)
3:58.40 0:43:43.20 164 (86%) 134 (70%) 163 (86%)
3:59.00 0:47:42.20 164 (86%) 153 (80%) 163 (86%)
3:55.20 0:51:37.40 166 (87%) 153 (80%) 165 (86%)
3:56.90 0:55:34.30 165 (86%) 149 (78%) 164 (86%)
3:53.40 0:59:27.70 166 (87%) 156 (82%) 165 (87%)
59:27.70 0:59:27.70 166 (87%) 153 (80%)

20140517 12:28
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta ämne
Intervall lö 17/5 - lundegard - 20140513, 22:09
RE: Intervall lö 17/5 - lundegard - 20140515, 14:50
RE: Intervall lö 17/5 - adnil - 20140516, 05:51
RE: Intervall lö 17/5 - lindström - 20140517 12:28
RE: Intervall lö 17/5 - lundegard - 20140517, 19:11

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: