= v10 =
måndag Styrka
tisdag Vo2 3x2x1000m p=30'' sp=2:30
onsdag Styrka kondition
torsdag LT 3x8' p=2'
fredag
lördag LT 6x6' p=90''
söndag D60

= v11 =
måndag LD Cykel 4h + Löp 40'
tisdag Sjuk
onsdag Sjuk
torsdag Sjuk
fredag Sjuk
lördag Sjuk
söndag D60

= v12 =
måndag Styrka ben
tisdag D50
onsdag
torsdag Testlopp 3km
fredag D45
lördag LT 4x2km p=90''
söndag D60

Detta inlägg modifierades senast: 20090323 21:56 av lundegard.