Bra att du är på hugget.
Grundförslaget är egentligen att tävla. 5km (eller 10km) på Blodomloppet i Örebro, torsdag.
Det finns ett lopp idag i Kristinehamn enligt rykte också.

Men om man inte gör det ...

Då vill jag föreslå att vi hänger i och kör en annan favorit-i-repris:
Vo2 3x10x200m p=20'' sp=3'

Anledningen är att jag vill se om vi får effekt på den varianten. Lite annorlunda mot tidigare år då vi kört mer längre intervaller.
- Tycker att den korta varianten har en lite mer formhöjande effekt.
Väl sagt det. Den långa intervalltypen, som Leif föreslår, har fördelen att man lär sig hålla "rätt" fart. Den skall inte tas bort. Vi bara kör lite kortare just nu.

/Lars