Vi hann precis genomföra vårt pass innan det blev för snöigt.

Andre, Leif, K-M, Fredrik, Samuel, Lasse, Erik, Leif H, Anna, jag, Malcolm, Micke, Tobias, Per V, och Björn.

Genomgående bra nivå. Anna, Erik och Leif H överprestera lite :-)

Mina mellantider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
10:00 2,27 4:24 154 (84%) 156 (85%)
10:00 2,34 4:16 157 (86%) 159 (87%)
10:00 2,29 4:22 159 (87%) 161 (88%)
10:00 2,19 4:34 159 (87%) 160 (88%)
10:00 2,09 4:47 157 (86%) 156 (85%)
10:00 2,24 4:28 160 (88%) 162 (88%)
---
1:00:00 13,42 4:28 158 (86%)

Totalt 17km (inkl uppv+nedj)

Känsla: 4- (Farten blev lite lägre pga underlag. Ansträngningsnivån, läs puls, låg helt rätt)