2015-01-27 Ti A Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3', Våxnäshallen 17:30
2015-01-27 Ti B Styrka Styrka (skivstång) och ev spänstövningar, Våxnäshallen 17:30

Vo2 intervaller är huvudprogrammet. Ev så blir vi några som kör ett styrkepass inkl ett antal sprintlopp.

Ondrej and André:
I'd like you to adapt the first one a bit. Run 700m (2:06 if you have 3:00/1000m speed). => 3x5x700m rest=45'' rest between set=3'.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20150125 19:02 av lundegard.