Bra formbesked på passet, första 1000igen gick lite stelt men sen släppte det på bra. Försökte ligga tröskelpuls hela serien utom sista 3 som drog lite. Farten ökade men ändå inte någon nämnvärd mjölksyra utan bra kontroll.

Har kört serien innan i maj 2013
Vecka 1: snitt 3:57
Vecka 2: snitt 3:47

Intentionen är att köra likvärdigt pass om 1-3 veckor och se om det ger likvärdigt resultat. Vore kul om det gick att planera in i schemat. Känner mig förhoppningsfull på uppladdningen inför Ursvik Ultra må jag säga.

Activity Duration Heart rate Distance Speed Pace Ascent Descent Cadence
1 0:04'01.4 165 (160-182) 0.96 14.3 (0.0-16.9) 4'12 (0'00-3'32) 0 0 85 (42-98)
3 0:03'51.7 169 (109-179) 1.03 16.0 (0.0-17.3) 3'45 (0'00-3'28) 0 0 86 (84-105)
5 0:03'54.8 169 (111-181) 1.05 16.1 (0.0-17.3) 3'43 (0'00-3'28) 0 0 84 (42-90)
7 0:03'53.2 168 (120-180) 1.07 16.5 (0.0-18.4) 3'37 (0'00-3'16) 0 0 85 (83-90)
9 0:03'53.2 169 (117-180) 1.06 16.4 (0.0-18.7) 3'39 (0'00-3'12) 0 0 82 (41-122)
11 0:03'54.2 168 (120-178) 1.04 15.9 (0.0-16.9) 3'45 (0'00-3'32) 0 0 84 (56-89)
13 0:03'54.5 170 (118-182) 1.03 15.8 (0.0-16.9) 3'48 (0'00-3'32) 0 0 82 (39-88)
15 0:03'51.8 170 (123-177) 1.01 15.7 (0.0-17.3) 3'49 (0'00-3'28) 0 0 79 (41-91)
17 0:03'53.1 169 (123-176) 1.06 16.4 (0.0-18.0) 3'39 (0'00-3'20) 0 0 79 (41-93)
19 0:03'55.1 171 (129-179) 1.00 15.3 (0.0-16.6) 3'54 (0'00-3'37) 0 0 83 (41-96)
21 0:03'58.8 169 (128-176) 0.99 15.0 (0.0-17.3) 4'00 (0'00-3'28) 0 0 84 (70-89)
23 0:03'49.0 170 (122-181) 0.98 15.4 (0.0-17.3) 3'54 (0'00-3'28) 0 0 84 (43-89)
25 0:03'47.8 171 (129-179) 1.01 15.9 (0.0-17.3) 3'46 (0'00-3'28) 0 0 85 (47-98)
27 0:03'47.9 171 (126-179) 1.00 15.9 (0.0-18.0) 3'47 (0'00-3'20) 0 0 84 (37-89)
29 0:03'38.6 173 (123-182) 1.02 16.9 (0.0-19.1) 3'33 (0'00-3'08) 0 0 87 (84-90)