Körde 6 x 400m i Arvika med LO gick väl kanske lite väl fort men får skylla på att jag hade alldeles för bra drag hjälp idag =) och att första halvan gick i nedförsbacke... hade ialla fall väldigt lätta ben idag totalt med nerjogg och löpskolning 80 min, 14,11 km


Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls Vila
1:13 380m 3:14 165 175 3:21
1:16 420m 3:03 165 181 3:27
1:13 410m 3:00 165 183 3:24
1:12 400m 3:00 165 183 5:24
1:14 410m 3:01 163 183 4:53
1:15 410m 3:03 163 183


/Thomas