Uppv: 1 varv

2x30m tripp
2x30m kick
2x30m skipp

3st stegringslopp

Mina mellantider:
Skylt Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
1km 3:38,31 3:38,31 158 (87%) 169 (92%)
Mål 8:32,32 4:54,01 171 (94%) 175 (95%)
---
2,3km 8:32,32 8:32,32 166 (91%)

Nedj: 1 varv

Känsla: 4- (Helt okej, men har tappat lite flås iom skada och avsaknad av intensiva pass. Inga skadekänningar.)