Mina mellantider:
Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls Anteckningar
0,20 0:40,98 0:40,98 3:24,88 134 (73%) 153 (83%)
0,60 2:05,35 1:24,38 3:30,94 157 (86%) 160 (87%)
1,00 3:32,15 1:26,80 3:37,00 161 (88%) 160 (87%)
1,40 5:00,18 1:28,02 3:40,06 161 (88%) 163 (89%)
1,80 6:28,92 1:28,75 3:41,88 164 (90%) 167 (91%)
2,20 7:58,28 1:29,35 3:43,38 166 (91%) 167 (91%)
2,60 9:24,82 1:26,55 3:36,38 170 (93%) 172 (94%)
3,00 10:42,08 1:17,26 3:13,14 174 (95%) 175 (96%)
---
3,00 10:42,08 10:42,08 3:34,03 162 (89%)

3:40-fart kändes bekvämt, men klarade inte av att ligga i tänkt 3:30-fart.
Väldigt bra löpväder och bana. Bra sällskap också. Gick om Leif, som hade som utalad plan att ligga på i början, vid 700m, Vid typ 1800m så gick Peter om mig. Närmade mig Peter sista 600m men han ökade fart så jag kom inte riktigt ikapp/om.

Känsla: 3+