[/font]Jag kollade resultaten från startmilen! jättebra Daniel! kör inte för hårt nu inför maran dax trappa ner på mängden lätt skada sig!
var ute i dag och "joggsprang" svårt inte kunna springa normalt ännu nu när det börjar bli så fint ute var på Sanna i skuggprtierna mkt is ännu men om någon vecka så har nog det mesta smält!
Carola





[[font=Arial]quote=DBrånn]
Jag lyckades också komma lite bättre än Pias gissning, men tror att hon medvetet gissa lite sämre för att ingen skulle missa och bli sur

Rätt snabbt första 2 km, passera 2 km på 6:35. Men sedan gick tempot ner lite. 17:11 efter 5 km är nog min snabbaste första 5 på millopp. Sedan gick andra halvfan lite långsammare i snitt men första halvans snitt drogs ju upp av det snabba tempot första 2.

34:52 är nytt pers och helt ok med tanke på att jag inte dragit ner på mängden så mycket än.

Nu blir det halvmara i �rebro 15e så ja skippar kaukoterrängen. Har inga större tidsmål med halvmaran utan det är med uppladdning inför maran.
[/quote]