Passar bra.

Uppdaterade programmet med
2015-08-29 Lö LT/MP 60000+2000m p=3' alt 2x6000m p=3' Tingvalla 10:00

Om du kör för Marathon eller Lidingöloppet: Plussa på någon seke/km och kör 2x6km alt 6+4km.

Själv, vilar - halsont sedan i onsdags.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20150828 12:50 av lundegard.