Sören, Leif, Daniel, Jag, Lennart, Thomas, Pia, Martin, Per, Peter E, Larsa, Eva och säkert nån till som jag glömt - fann varandra på Skutberget.

Pias bana (beskriven ovan) var bra. http://maps.google.com/maps?f=q&hl=en&q=...ngbana.kml
Jag hade tänkt en ännu knixigare och tyngre bana, men den var fullt tillräcklig. Tyckte 4 varv på den blev ganska lagom.

Sören fick motta blommor som förtjänst efter IVSM gulden. Larsa och Thomas hade med dem från gårdagens löpträff.

Mina varvtider
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
7:19 1,86 3:56 155 (82%) 164 (86%)
7:03 1,87 3:47 165 (87%) 172 (91%)
7:03 1,87 3:46 167 (88%) 174 (91%)
7:00 1,86 3:46 171 (90%) 177 (93%)
--
28:27 7,47 3:49 165 (87%) 177 (93%)

Känsla: 4 (trodde att jag skulle vara segare efter Startmilen. Possitiv överaskning.)
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090407 19:52 av lundegard.