LT 8x4', vila 1' med Göta utomhus. Underbart väder och ingen is. Ett gäng på cirka 10. David i tät och efter honom jag, Sören, Samuel och Fredrik i klunga. 2 från torsdagsgruppen var med - kul!

Tid dist fart
4:00 1.06 3:46
4:00 1.10 3:38
4.00 1.09 3:40
4:00 1.08 3:42
4:00 1.09 3:40
4:00 1.08 3:42
4:00 1.04 3:49
4:00 1.07 3:43

Gick ganska bra och jag undevek syra. Fick släppa på sista två intervallerna. Jobbigt på slutet!