Christoffer och Victoria körde 3x10', jag och Mikael nöjde oss med 2x10'. Jag och Mikael avslutade med 3x200m med ca 4 min vila, Christoffer var med på andra 200-ingen och sprang på 27s!

Mina tider:

Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
10:00 2,52 3:58 164 (85%) 174 (90%)
10:00 2,50 4:00 171 (88%) 183 (94%)
-----
20:00 5,02 3:59 168 (87%) 183 (94%)

Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:34,75 2:53,74
0,20 0:32,58 2:42,88
0,20 0:29,18 2:25,88
-----
0,60 1:36,50 2:40,83