Stort gäng körde på Tingvalla IP - kul! 15' uppvämning + rörlighet.

LT 8x1000m, vila 45''. Vi delade upp i grupper så att vilan kunde hållas strikt.

Dist tid
1.00 3.44
1.00 3.40
1.00 3.39
1.00 3.35
1.00 3.37
1.00 3.37
1.00 3.36
1.00 3.29 (spurt sista 120 m)

Jag, Samuel, Viktor + ny körde ihop. Ganska bra känsla.