Lennart E/Fru Malcom/Ultra Janne och Pätsi körde Långpasset
Total Tid:3.00.05
Fart:6.03
Distans:29.75km
Övrigt.Tunga ben sedan lördags intervallerna men gick riktigt bra.Janne och Fru Maclom har vanan inne att springa länge medan Lennart /pätsi första gången på flera år.Muskulära som ej tränat hos oss.Vid 2tim/20min framlårena som ej riktigt hänger med medan farten inga problem.Nästa långpass 20/9.Bara hänga på.Fart på långpass riktvärde +45/60 sek Mara fart.
Hörs Lennart E