Intervall tisdag 31/5
Tappering 5-6 x 400 m, vila 600 m jogg
Formhöjande pass inför Stadsloppet. Jogg bort till Tingvalla IP, töjning och sen start. Ett ganska lätt pass och tempot ska vara 3000-5000 m fart.

Samling Eva Lisa Holtz Arena (nya hallen) 18:00.
Intervallerna på Tingvalla IP.

Ansvariga: Karl-Martin Nordling

Spring med IF Göta Karlstad - tisdagspasset:
http://ifgota.se/traning/spring-med-if-gota-karlstad/