Jag och Peter E åkte till �rebro.
Vi gjorde båda riktigt bra lopp.
Banan var lite ändrad på slutet. Tror inte det varit exakt samma bana 2 år i rad under de 10 år som grabbhalvan gått.

Perfekt väder och med god form så sluta jag på 22a plats.

Mellantider enligt GPS.
Distans Tid Etapptid Etappdistans Medelpuls Maxpuls Höjdändring
1,00 03:10 3:10 1,00 161 (85%) 170 (90%) -8
2,00 06:31 3:21 1,00 173 (91%) 176 (93%) +8
3,00 09:50 3:18 1,00 173 (91%) 176 (93%) +10
4,00 13:10 3:20 1,00 175 (92%) 176 (93%) -15
5,00 16:42 3:32 1,00 178 (94%) 180 (95%) +5
5,16 17:13 0:30 0,16 179 (94%) 180 (95%) +2

Not. 5,16km är nog inte riktigt sant. Banan är nog typ 5,08 (ser att gpsen vid nåt tillfälle under bro kommit några meter fel). Dvs jag passerar nog 5km på sådär 16:55.

Jag var helt fokuserad på att utgångsfarten skulle vara hög. Det är svagt utför i början vilket gör att det går extra fort. Man kan se på puls att det är ett maxat lopp. För mig så motsvarar puls på 170 - ett 10km lopp i lite dålig form. När pulsen tar sig upp på 175 då är kroppen stark och motivationen hög.

Kommer inte ihåg Peters tid, men det var halvminuten bättre än förra året.

Resultatlistan har i skrivande stund inte kommit upp på nätet, http://www.grabbhalvan.com/

/Lars