Intervall to 16/7

Trådad visning | Linjär visning

Intervall to 16/7

Författare

Meddelande

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #1

RE: Intervall to 16/7

Fredman Skrev:

Har tänkt köra detta i Arvika vilken fart ska jag hålla ungefär tycker du Lars? Funderar även på att kanske köra backintervaller istället 8 x 2 min skulle det funka?

//Thomas

Närt det gäller at byta ut mot backintervaller och om man ska ta Vo2. Dvs inte löpstyrka. Då ...

Kör en backe som tar 70'' uppför. När du når toppen, vänd efter typ 3 vilosteg på toppen. Jogga nerför och gå tre vilosteg innan du kör upp igen. (Vilostegen är bara lite mentalt) 15st

Vo2 15x70'' backe p=jogg nerför

Om du skule köra 2' uppför så får du 2'+ vila nerför, det börjar bli lite för lång vila.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090716 13:24 av lundegard.

20090716 13:23

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Meddelanden i detta ämne

Intervall to 16/7 - lundegard - 20090714, 19:41

RE: Intervall to 16/7 - Fredman - 20090715, 18:57

RE: Intervall to 16/7 - lundegard - 20090716 13:23

RE: Intervall to 16/7 - Per den femte - 20090716, 06:51

RE: Intervall to 16/7 - A Lämås - 20090716, 10:19

RE: Intervall to 16/7 - Karl-Martin - 20090716, 10:36

RE: Intervall to 16/7 - lundegard - 20090716, 13:24

RE: Intervall to 16/7 - lundegard - 20090716, 20:38

RE: Intervall to 16/7 - Fredman - 20090716, 20:45

RE: Intervall to 16/7 - lundegard - 20090716, 20:56

RE: Intervall to 16/7 - Fredman - 20090716, 20:57

RE: Intervall to 16/7 - Karl-Martin - 20090718, 09:33

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter