Jag, K-M, Axel, Mia, Per V, Larsa, Linda (Ny) och �sa körde 8x3' p=1' i Mariebergsskogen.

Det var god fart överlag. Jag och K-M drog på ganska bra. Jag var starkast i backen och kom på slutet lite längre. Var ca 5 sek snabbare än förra torsdan. Axel var oroväckande nära på slutet...

Om man tittar på pulskurvan så ser man att jag egentligen borde pressa hårdare. Känner idag att jag inte riktigt orkar det. Ev så är dessa intervaller inte helt optimala ur ett Vo2 perspektiv även om de för övrigt känns väldigt givande.
Nästa gång så blir det 3x10x70'' p=20'' sp=3' (70/20 intervaller mao).

Känsla: 4

/Lars
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090716 20:47 av lundegard.