Jag, Axel och Mona värmde upp ihop. Jag och Axel körde testlopp 4000 m tillsammans och Mona körde 10 x 400 m. Axel förberedde sig inför DM på måndag och hade som mål att springa på 38' - tempo (1.31 - varv). Axel drog hela vägen (utom de två första varven). Lite snabbare än planerat. Tid: 14.58. Hade en bit kvar till max.

Tid Distans Etapptid Etappdist Medelpuls
01:32 0.40 1:32 0.40 141
03:05 0.81 1:32 0.40 163
04:35 1.22 1:29 0.40 167
06:05 1.62 1:30 0.40 170
07:37 2.02 1:31 0.40 172
09:07 2.42 1:29 0.40 172
10:37 2.82 1:29 0.40 175
12:05 3.20 1:28 0.40 176
13:36 3.60 1:30 0.40 179
14:58 4.00 1:23 0.40 182