Etapptider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
3:00 0,86 3:30 157 (84%) 167 (89%)
1:10 0,34 3:23 151 (80%) 165 (88%)
1:10 0,34 3:28 164 (87%) 169 (90%)
1:10 0,35 3:23 166 (88%) 171 (91%)
1:10 0,34 3:27 166 (88%) 172 (91%)
1:10 0,34 3:24 167 (89%) 171 (91%)
1:10 0,35 3:17 168 (89%) 174 (92%)
1:10 0,34 3:25 169 (90%) 173 (92%)
1:10 0,34 3:28 168 (89%) 174 (92%)
1:10 0,34 3:24 170 (90%) 175 (93%)
1:10 0,35 3:22 170 (90%) 174 (93%)
1:10 0,35 3:19 152 (81%) 171 (91%)
1:10 0,35 3:17 169 (90%) 176 (93%)
1:10 0,36 3:17 172 (91%) 176 (94%)
1:10 0,36 3:16 172 (92%) 176 (93%)
1:10 0,33 3:34 173 (92%) 176 (94%)
1:10 0,34 3:26 172 (92%) 177 (94%)
1:10 0,34 3:26 171 (91%) 178 (95%)
1:10 0,34 3:23 173 (92%) 178 (94%)
1:10 0,33 3:31 174 (93%) 177 (94%)
1:10 0,31 3:43 172 (92%) 179 (95%)
--
26:20 7,70 3:25 167 (89%) 179 (95%)
Pulskurva:
091020_vo2_7020.png (Storlek: 94.26 KB / Nedladdningar: 105)
Not. Peter släppte lite på slutet så jag hade ingen klocka som pep (min klocka har tappat rösten, vanlig åkomma på Garmin 305) därför missade jag nån intervallstart m några sek. (Fusket syns faktiskt på pulsgrafen.
Pulszonsdata:
Zon Medelpuls Maxpuls Procent Distans Tid Område
Vila 111 (59%) 116 (61%) 6,2 % 0,14 km 2:26 0 till 115 BPM
Jogg/�terhämtning 122 (65%) 127 (68%) 4,4 % 0,15 km 1:43 115 till 125 BPM
Distans 146 (78%) 163 (86%) 9,8 % 0,74 km 3:51 125 till 160 BPM
MP 163 (87%) 167 (89%) 14,4 % 1,37 km 5:39 160 till 165 BPM
LT 169 (90%) 176 (93%) 37,4 % 3,48 km 14:40 165 till 172 BPM
Vo2 174 (93%) 179 (95%) 27,8 % 2,79 km 10:55 172 till 182 BPM
Max 0,0 % 0,00 km 0:00 182 BPM till ->>
Total 162 (86%) 179 (95%) 100,0 % 8,67 km 39:14
Känsla: 4
ANALYS
Intervallen är riktigt bra ur ett puls-perspektiv. Men det är bra, 10:55 i Vo2-max intensitet. Fast ska det va riktigt optimalt så ska det vara ett lite sugande underlag. Nu var det slät fin asfalt och ingen vind, då får man inte riktigt upp pulsen de där 3-5 extra slagen för att det ska va helt optimalt.
/Lars
Sök
Medlemslista
Kalender
Hjälp
