Henrik, Sören, jag, Thomas J, Pia, Thomas J, Linda (ny) och Axel körde stegen i rik
tigt fint löparväder.

Vi lyckades hålla ihop ganska bra. Lite olika vägar på slutet samt några (bla pettimeter-Leif) som inte riktigt läst koden rätt utan körde en 2' för mycket.

tid m/km puls rpm (stegfrekvens h-benet)
12' 4:07 165 90
10' 4:10 165 89
8' 3:54 166 89
6' 4:03 166 89
4' 3:49 168 90

Känsla: 3 (Farten något för låg och även puls. Inte riktigt i form mao.)
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20091107 17:00 av lundegard.