Bra jobbat, där inne i värmen.

Helt rätt fart på grupp 2! (Kanske något hård (2 sek) för att vara 1a passet inne, men om formen var god...)
Grupp 1 är lagom mycket framför.
Grupp 3 kör ett bra första inomhuspass. Också rätt fart. Farten räcker för att det känns och att det blir tillr träningseffekt. Men i framtiden så ska det, i detta exemplet, först upp mot 8st, sen ner mot 2:44.

/Lars
(Kör en lugnare vecka, men tar LD ikväll och satsar på att va med även på lördans intervaller)

Detta inlägg modifierades senast: 20091111 09:07 av lundegard.